lunes, 9 de febrero de 2015

6 Tejidos que se regeneran con una buena nutrición


El cuerpo humano se regenera constantemente, renovando sus células día a día.


Todos alguna vez nos hemos hecho un corte en los dedos de las manos mientras preparamos nuestra comida; cuando sucede, automáticamente lo lavamos y desinfectamos, y luego simplemente dejamos que nuestro cuerpo realice la magia. Así en una semana cuando volvemos a ver el lugar de la herida, notamos que la misma ya no está y que el tejido logró cerrarse por si mismo.

Ése es el poder de nuestro cuerpo por naturaleza, poder de regenración celular. 

Para lograr una óptima regenración y sanación, desde Nutrición Vital Rosario, recomendamos incorporar una dieta alcalina, con alimentos naturales y acompañada de hierbas y especias fundamentales para lograrlo. 
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Es importante tomar consciencia de que una alimentación natural y alcalina, junto a preparados especiales de la medicina alternativa con hierbas y especias pueden sanar, curar y revertir cientos de enfermedades. Desde Nutrición Vital Rosario los invitamos a que se animen y lo comprueben ustedes mismos. El poder está en uno mismo. 

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Por Sayer Gi (GreenMedInfo.com) - Adaptado y Reelaborado por Nutrición Vital Rosario

Puede venir como una sorpresa para algunos, sobre todo para aquellos que tienen formación médica convencional, pero el estado por defecto del cuerpo es una de la regeneración incesante. Sin el proceso de llama permamente de la renovación celular continua dentro del cuerpo – la vida y la muerte sin cesar entrelazada – no existiría el milagro del cuerpo humano.

En tiempos de enfermedad, sin embargo, los procesos regenerativos son superados por las enfermedades degenerativas. Aquí es donde la medicina alternativa hoy, puede cumplir su más noble hazaña, empujando el cuerpo al equilibrio con los alimentos, hierbas, especias, nutrientes, energías curativas, y sobre todo promover los pensamientos positivos. 

Hoy, sin embargo, la medicina convencional, utiliza invariablemente productos químicos que sólo suelen "tapar" el problema y que además poseen un muy bajo poder regenerativo. Es más, muchas veces interfieren con la auto-renovación corporal, simplemente "tratan los síntomas" y no las causas reales del problema. 

La regeneración de las células nerviosas

Actualmente existe conocimiento de una amplia gama de compuestos naturales presentes en los alimentos de la naturaleza que han sido comprobados como regeneradores de las células nerviosas. Un estudio de 2010 publicado en "Journal Rejuvenation Research", por ejemplo, encontró que una combinación de arándanos, té verde y carnosina tienen acción neuritogénica (es decir, promover la regeneración neuronal) y de células madres.  Éstos lograron efectos regenerativos en un modelo animal de enfermedad neurodegenerativa. [1] 
Otras sustancias neuritogénicas investigadas incluyen: la curcumina, los frutos rojos, ginseng, jalea real, entre otros.  
Incluso se habla de que para lograr una óptima regenración es necesario la meditación diaria, una correcta alimentación con tendencia a alimentos naturales y buenos hábitos de sueño nocturno
Hay otra clase de sustancias nerviosas de curación, conocidas como compuestos remielinizantes, que estimulan la reparación de la vaina protectora alrededor del axón de las neuronas conocidas como la mielina, y que a menudo se daña en la lesión neurológica y/o disfunción, especialmente autoinmune y trastornos de desmielinización. 
También hay que señalar que incluso la música se ha estudiado por posiblemente estimular la neurogénesis, la regeneración y/o reparación de las neuronas.
Para la medicina regenerativa se requiere de una amplia gama de acciones terapéuticas que , junto a los alimentos correctos, pueden mejorar el bienestar y la salud

La regeneración del Hígado 

La Glicirricina, un compuesto que se encuentra dentro de regaliz, recientemente ha sido presentado como un agente potente anti-virus, también se lo asoció con la posible regeneración de la masa hepática. Otras sustancias que se han relacionado son: La curumina, el ginseng, las presentes en el cardomariano, ortiga y aloe vera. Una de las vitaminas esenciales para regenerar el hígado es la vitamina E, presente en semillas, granos, sus aceites y el germen de trigo. 

Regeneración de Células Beta del Páncreas (Diabetes)

La medicina naturista y alternativa propone que regenerar las células del páncreas puede lograr revertir con el tiempo un cuadro de Diabetes. Existen muchos autores médicos que lo han comprobado, como el Dr. Cousens y el Dr. Campbell
Si se tiene en cuenta el patrón de malos hábitos de una persona con Diabetes y se la educa y se le brinda la información necesaria para modificarlos, es posible que ella misma pueda revertir su cuadro de enfermedad. ¿Por qué decimos esto? Porque la diabetes tipo 2 es consecuencia justamente de años de malos hábitos alimenticios y de vida. 
Existen compuestos que pueden proteger a las células beta y equilibrarlas para que vuelvan poco a poco a su función normal. 
Los compuestos que colaboran en la recuperación del páncreas son: La curcumina, los compuestos presentes en el Aguacate o Palta, las sustancias presentes en el brócoli, ajos, cebollas, frutos rojos, vegetales de colores exuberantes, y las presentes en las semillas
De todas formas es importante consultar a un especialista en nutrición natural para adecuar un plan de alimentación con fibra natural que permita que el cuerpo se equilibre con curvas normales de glucosa e insulina.  

Regeneración Hormonal

Existen los llamados secretagogos, sustancias que aumentan la capacidad de las glándulas ‘para secretar más hormona, y hay sustancias que realmente regeneran hormonas que se han degradado (por emisión de electrones) en metabolitos potencialmente cancerígenos “hormona transitoria”. Una de estas sustancias es la vitamina C. La misma es un importante antioxidante que elimina los radicales libres del cuerpo, ya que la misma es donante de electrones de gran alcance. Esta vitamina tiene la capacidad de contribuir electrones para resucitar la forma y función de estradiol (estrógeno; E2), la progesterona, la testosterona, por ejemplo.[2]

Regeneración Celular Cardíaca

 No hace mucho tiempo, se creía que el tejido cardíaco era singularmente incapaz de regenerarse. Un nuevo, pero rápidamente creciente cuerpo de investigación experimental indica ahora que esto simplemente no es cierto, y hay una clase de compuestos conocidos como sustancias neocardiogenicas. Las sustancias neocardiogenicas son capaces de estimular la formación de células progenitoras cardiacas que pueden diferenciarse en tejido cardiaco sano, y que incluyen los siguientes: ResveratrolGinseng, Polifenoles, las presentes en frutos rojos, y vegetales varios
Se ha demostrado que con una ditea principalmente vegetariana es posible regenerar los vasos sanguíneos. 
Ésto ha sido demostrado por el Dr. Campbell en su publicación "El Estudio de China". La imagen siguiente es aportada por el junto al capítulo de su estudio en el que habla de enfermedades cardíacas. 
Por parte de la medicina tradicional se ha demostrado que las células madres son capaces de regenerar el tejido cardíaco. 

Regeneración de Cartílago/Articulaciones/Columna vertebral

La curcumina y resveratrol han demostrado mejorar la recuperación de la lesión de la médula espinal. 
Respecto a la enfermedad degenerativa de articulaciones, o osteoartritis, existen una enorme cantidad de sustancias regenerativas como: Ortiga, Aceite de pescado, Vitamina E, Cúrcuma, Aguacate, Bromelina, Uña de gato.
Mientras la medicina tradicional se enfoca en "tapar y cubrir los síntomas" sin revertir la enfermedad, la medicina natural ha logrado recuperar los padecimientos de sus pacientes basandose en preparados de hierbas y especias naturales y en una alimentación alcalina que deja de lado los productos industrializados. 




miércoles, 7 de enero de 2015

Ejercicios ideales para cada tipo de cuerpo femenino

                                     ¿Cómo es tu cuerpo?

El ejercicio te dará los resultados que esperas sólo cuando se ajustan a la forma que naturalmente tu cuerpo tiene, es decir, cuando el ejercicio está enfocado para trabajar esas partes donde nuestro cuerpo tiende a acumular más grasa. En este artículo verás cuatro de los principales tipos de cuerpo común, y una vez que determines qué parte de tu cuerpo necesita más atención, asegúrate de elegir los ejercicios adecuados.


PERA:
Si la forma de tu cuerpo se asemeja a una pera, eres una de las bellezas del mismo grupo como Jennifer López, Alisha Keys y Jennifer Love Hewitt. 

La parte superior de tu cuerpo es más delgado que la parte inferior. En los cuerpos en forma de pera, las caderas y los muslos son la parte central, por lo que estas mujeres deben enfocarse en ejercicios que involucran a estas partes. 

Pero, también deben hacer algunos ejercicios para la parte superior de tu cuerpo, incluyendo las actividades que involucran los brazos y los hombros. Esto es importante, ya que la parte superior necesita tanta atención como la parte inferior.

Considera caminar, correr y andar en bicicleta a tu entrenamiento diario. Haz ejercicio durante 45 minutos al día, 5 veces a la semana, o si es mucho tiempo para ti, empieza haciendo 15 minutos y ve aumentando progresivamente, pero hacerlo cada día. 

Estas actividades físicas no van a poner exceso de presión en las rodillas, tobillos y caderas. 
Para los brazos y los hombros, comenzar a hacer ejercicio con un poco de peso ligero, y aumentar el peso gradualmente.

RECTÁNGULO: 
Estás en el grupo de bellezas como Cameron Díaz y Gwyneth Paltrow. Prácticamente puedes usar cualquier cosa que quieras, aunque falta un poco de curva pero no debe ser un problema ya que si tú lo deseas, hay soluciones. En este cuerpo el busto y los hombros tienen la misma anchura que la línea de la cadera y la cintura.

Al aumentar de peso, este tipo de cuerpo tiene que luchar con la grasa abdominal. Esto a la larga va a acentuar tu peso. El entrenamiento debe incluir ejercicios que contraen los músculos del estómago y queman depósitos de grasa en esta área. 

Haz ejercicios que aumenten el peso muscular de los glúteos. Sentadillas y subir escaleras son perfectos para este tipo de cuerpo. Recuerda que también debes activar las otras partes de tu cuerpo siempre, y caminar, andar en bicicleta, caminar cuesta arriba y correr son una gran opción.

RELOJ DE ARENA:
Esta es una forma más equilibrada de cuerpo en cuanto a proporciones, aunque no más bella que las demás. Estas mujeres tienen cintura diminuta y tamaño proporcional de los hombros y las caderas. Beyonce, Scarlett Johansson y Halle Berry son sólo algunas de las bellezas de este grupo.


El peso distribuye uniformemente en estas mujeres. Ellas tienen que hacer algunos ejercicios de apriete, de lo contrario, tienden a contraer el exceso de grasa en los muslos y los brazos.

Ejercicios de cardio y tonificación son perfectos para las mujeres con esta forma de cuerpo. Zumba, nadar, y andar en bicicleta son la mejor opción.

Si deseas tonificar tu cuerpo y construir algo de masa muscular, fortalece la espalda superior.


MANZANA: 
Catherine Zeta Jones es una belleza que entra en el tipo de cuerpo de manzana. Si tú también estás en este grupo, la mejor manera de perder peso alrededor de tu cintura es simplemente ejercitar todo el cuerpo. 

Antes de entrar en más detalles de cómo se puede hacer esto, vamos a echar un vistazo más de cerca a la definición de una mujer en forma de manzana.


Las mujeres con este tipo de cuerpo llevan la mayor parte de su peso encima de la cintura, en medio de sus cuerpos. Pueden tener hermosas piernas delgadas pero con vientre menos definido. 

Si piensas que perteneces a esta categoría y quieres hacer algo al respecto, entonces sigue estas rutinas de ejercicios:
Aerobics - Mientras estás realizando “aerobics” todo su cuerpo quema la grasa, y tiende a salir de la zona de la cintura primero. Por lo tanto, cosas como el ciclismo, correr, o rutinas aeróbicas, serán grandes para deshacerte de ese cuerpo de manzana. 

Entrenamiento de fuerza – El entrenamiento de fuerza te ayudará a ser más entonado y se puede trabajar en determinadas partes de tu cuerpo, ¿quiered una mejor línea de la cintura? Abdominales, flexiones y sentadillas son grandes para eso. Aun así, se recomienda un enfoque total del cuerpo en el entrenamiento.

Entrenamiento corporal total – Este entrenamiento hace que todo el cuerpo reciba un entrenamiento total. Al hacer ejercicio en dos o tres partes del cuerpo, al mismo tiempo, la quema de calorías y la pérdida de grasa se aceleran increíblemente. Es la mejor manera de asegurarse de que se está recibiendo “ajuste” trabajando en cada parte de tu cuerpo.



ATLÉTICA:
Jessica Biel tiene esta forma de cuerpo. Se caracteriza por las caderas estrechas y hombros anchos.

Estas mujeres deben centrarse en tonificar sus músculos del estómago y dar forma a los muslos y los glúteos. Pero, debido al sistema inmune fuerte estas mujeres pueden construir músculos y quemar depósitos de grasa más fácil y rápidamente.

Haz ejercicios que no requieren mucha fuerza y repitiendo, como andar en bicicleta, correr y otros ejercicios similares.

Cada cuerpo es único, cada uno de nosotros es un ser único.




Fuente: www.lavidalucida.com // Adaptado por: Nutrición Vital Rosario.